зимний свет: как проснуться человеком
Просыпаться затемно всегда непросто — особенно когда за окном не только сплошная чернота, но и холод. Держите лайфхак: сделать раннее пробуждение приятным можно при помощи грамотного подхода к освещению интерьера. Вот несколько правил, которые изменят ваши утренние подъемы:
* Цветовая температура должна быть на уровне теплого белого света, то есть порядка 3000К. Такой свет соответствует традиционной лампочке. Он способствует естественному пробуждению.
* Светодиодные лампы хороши не только своей экономичностью, но и возможностью смены цветовой температуры. Присмотритесь к светильникам, управлять работой которых можно при помощи встроенного диммера.
Одного источника света в комнате недостаточно. Дополните потолочную люстру торшером, настольной лампой или настенным светильником. Это поможет постепенно увеличивать яркость света, плавно стимулируя пробуждение.
Если в комнате спит не один человек, продумайте организацию освещения так, чтобы доступ к светильнику был у каждого. В изголовье двуспальной кровати можно разместить пару бра, чтобы партнеры с разным режимом дня не мешали друг другу.
Просыпаться рано утром не так уж и трудно — нужно приложить немного усилий, чтобы настроиться на нужный режим.
и еще что-нибудь интересное
для красоты вашего дома...
...и расширения жизненного кругозора
