что такое прасара-йога?

Поток Три-йоги (Прасара) — это исчерпывающий метод хатха-йоги, представляющий собой объединение поз, дыхания и концентрации или в терминах йоги — комбинация ассан, пранайамы и мудр.

Проще говоря, это - плавный стиль йоги, который сфокусирован не столько на позициях и дыхании, сколько на динамических переходах от позы к позе.

Prasara является древний термином означающим с санскрита "поток без мысли". Естественное состояние человека на пике производительности – это расслабление и спонтанность, происходящие без влияния эго и страха.

Единственный элемент практики Prasara отличает её от других стилей йоги: традиционная йога зачастую зациклена на статических позах, тогда как Prasara смещает акцент на переход между ними. Вы по прежнему используете те же позы и позиции, но работаете над вашей способностью «перетекать» от одной к следующей, чтобы вы могли развить реальные ловкость, грацию, силу и да, - поток - во всём, что вы делаете. Внешне это напоминает китайский Тайцзицюань, и если вам уже знакомо это направление, то освоение Прасары будет даваться намного проще.

В целом, можно смело утверждать, что Прасара-Йога является самым интересным и необычным стилем йоги, и это действительно так! В то время. как многие стили йоги настаивают на определённой последовательности и многие упражнения выполняются в течение нескольких минут, конечная цель практики Прасары – научить человека потоку, не думая о том, что делать дальше. Да, в начале вы будете практиковать комплексы с достаточно жестко регламентированным набором движений, но со временем поймете, как создавать собственные комплексы на основе уже изученных движений.

Онлайн-Журнал "Домашний" Ольги Транквиллевской
Онлайн-Журнал "Домашний" Ольги Транквиллевской

и еще что-нибудь интересное...

Прасара - Комплекс

Как известно, Прасара Йога отличается от всех остальных видов традиционной йоги тем, что как таковых поз (асан) в ней почти нет - по крайней мере, в привычном понимании. Вместо статических упражнений Прасана предлагает выполнение асан в динамике (пусть даже и медленном, но - движении), и в этом - коренное отличие.
В этом фильме Скот Соннон, известный специалист по боям без правил и великолепный йог и гимнаст, показывает комплекс "Паук и обезьяна" из прасара-йоги. 






архив выпусков

Смотрите все выпуски нашего онлайн-журнала в одной ссылке!

Смотреть