Шаг 1: определить — кто я

Не задумываясь, напишите 7 существительных, отвечая на вопрос “Кто я”, в той очередности, в которой они возникли в вашем уме.
Например: женщина, человек, богиня, мама, жена, учитель, свет.
Поразмышляйте и сделайте анализ
Насколько легко подбирались слова: полились сами или пришлось их придумывать? Определения, которые вы написали, покажут ваши основные роли в жизни на данный момент.
Понимаете ли вы разницу между этими ролями? Как вы меняетесь, когда находитесь в каждой из них? Нравятся ли они вам? Насколько полно вы реализуетесь в каждой? Что дают вам эти роли? Например, для кого-то роль богини может быть странной, но если она возникла, чаще всего к такой женщине так и относятся — боготворя, любя и оберегая ее. Если вы сначала написали определение, а потом вы атакованы мыслями “что скажут люди”, “а правильно ли это?”, “все ли у меня нормально с эго?”, сделайте более глубокий анализ, чтобы принять роль, вызвавшую противоречия, и затем или оставьте ее как важную, или вычеркните из списка, как ненужную.
Запишите определения в той очередности, которую считаете правильной (можно заменить одно-два определения). Например: “Я – женщина, богиня, жена, мама, знания, мудрость, свет”. Перечитайте эти слова вслух и понаблюдайте, как реагирует ваше тело: есть ли в нем расслабление, появляются ли внутри тепло и радость? Важно, чтобы и сознательно, и бессознательно, через тело, вам было комфортно от этих определений. Тогда появится ощущение, что это действительно вы.

Шаг 2: определить — какая я
Не задумываясь, напишите 7 прилагательных, отвечая на вопрос “какая я?”, в той очередности, в которой они возникли в вашем уме.
Например: умная, добрая, сбалансированная, мудрая, щедрая, красивая, сияющая.
Поразмышляйте и сделайте анализ
Насколько легко подбирались слова: полились сами или пришлось их придумывать? Чем легче и больше слов о себе вы можете сказать, тем больше вы понимаете и знаете себя. А это значит, что вам легко быть собой.
Соответствуют ли эти слова определениям, которые вы выявили в Шаге 1? Или эти прилагательные характеризуют словно бы совсем другого человека?
Напишите прилагательные в важной для вас последовательности, если нужно – одно-два эпитета можно заменить на более важные для вас характеристики, которые появились после анализа. Например: “Я – любящая, сбалансированная, умная, мудрая, красивая, сияющая, добрая”. Проведите анализ, какие характеристики вы убрали и почему. Подумайте, как вы можете в большем объеме и чаще проявлять их в своей жизни.

Шаг 3: определить – каковы мои действия
Не задумываясь, напишите 7 глаголов, которые характеризуют вас, в той очередности, в которой они возникли в вашем уме.
Например: делать, действовать, любить, верить, планировать, творить, помогать.
Поразмышляйте и сделайте анализ
Насколько легко в этот раз подбирались слова: полились сами или пришлось их придумывать? Что легче возникало: существительные, прилагательные или глаголы? Ответ подскажет, какая сфера у вас более организована – социальная (за нее отвечают существительные, которые характеризуют ваши роли в социуме), духовная (за нее отвечают прилагательные, которые покажут, как вы можете проявляться и какими вас видят окружающие) или материальная (за нее отвечают глаголы, которые покажут, как вы действуете в физическом мире).
Поразмышляйте, соответствуют ли найденные глаголы вашим реальным действиям; если нет – как их можно интегрировать в свою жизнь.
Запишите найденные слова в важной для вас последовательности, можете заменить одно-два слова. Например: жить, любить, наслаждаться, верить, творить, помогать, достигать. Ответьте на вопросы: “почему вы изменили очередность?”, “почему вы некоторые слова заменили на другие?”, “как теперь вы можете проявлять эти действия в жизни?”.

Шаг 4: определить – какова я настоящая
Прочитайте про себя и вслух все свои характеристики, которые вы уже проанализировали и изменили. Понаблюдайте за реакцией в теле и мыслях.
На базе написанных слов создайте свой образ. Нравится ли он вам? Характеризует ли вас на данный момент вашей жизни достаточно полно?
Иногда наши теневые стороны мешают нам быть собой. Чтобы интегрировать свои части, вытесненные в тень, поразмышляйте над вопросами: “Что мне не нравится в себе”, “Что мне не нравится в других людях?”. Отвечая, вы поймете, на какие качества обратить внимание, чтобы принять себя разной.

Шаг 5: определить – какая я целостная
Образ себя настоящей у вас уже есть, но мы помним, что женщина многогранна и в ее природе находиться в постоянном изменении.
Задайте себе вопросы: “какой я хочу быть?”, “что хочу раскрыть в себе – какие качества и характеристики?”. У каждого из нас безграничный потенциал и свое уникальное звучание, свой дар – важно ли вам знать свой дар и глубже раскрывать свой потенциал или вас все устраивает в том виде, как есть?
Рекомендую отвечать на эти вопросы не спеша. Обдумайте их хорошенько, посмотрите на женщин, которые вам нравятся, которыми вы восхищаетесь. Какие качества вы бы хотели перенять у них? Запишите полученные ответы – пусть они создадут образ той целостной вас, которой вам захочется стать и быть.