Стресс у ребёнка во время учёбы — что с этим делать

Многие школьники страдают от нервного напряжения во время учебного года. Они загружены уроками, домашними заданиями, дополнительными занятиями. От большой загруженности можно получить выгорание, что негативно отразится на состоянии школьника и его успеваемости. В статье расскажем, чем опасен стресс у ребёнка из-за учёбы и как родители могут ему помочь.

Онлайн-Журнал "Домашний" Ольги Транквиллевской

Почему напряжение во время учёбы — это плохо
Стресс — это реакция организма на угрозу. Она нужна для выживания. В случае опасности включается тактика «бей или беги», и организм начинает экстренно продумывать пути решения. Но напряжение может быть не только из-за опасности для жизни — часто с ним сталкиваются во время учёбы или работы. Иногда стресс может помочь — например, справиться на экзамене со сложной задачей.

Однако жить в постоянном стрессе нельзя. Это негативно сказывается на физическом и моральном состоянии, ухудшается мозговая деятельность. У человека нарушается сон, пропадает аппетит, появляется апатия ко всему. Хронический стресс — причина эмоционального выгорания. Такое состояние может проявляться у ребёнка незаметно. Школьник посещает уроки и секции, но ему всё безразлично и усилий он не прикладывает. И если взрослый может самостоятельно выбраться из этого состояния, то ребёнок нет.

Учёба может стать одной из причин, почему у ребёнка стресс. Школьник треть дня проводит на уроках, затем, вместо отдыха, идёт на дополнительные занятия, а вечером делает домашнюю работу. Что могут сделать родители, чтобы уменьшить напряжение — читайте ниже.

Онлайн-Журнал "Домашний" Ольги Транквиллевской

Как родители могут помочь, если у ребёнка стресс из-за учёбы
Если вы заметили у ребёнка признаки сильной усталости — плохую успеваемость, апатию, депрессивное состояние — не закрывайте на них глаза. Школьнику нужна ваша помощь.

Снизьте нагрузку. Если вы видите, что ребёнок не справляется и сильно устает — лучшим решением будет сократить количество дополнительных секций и занятий. Дайте школьнику отдохнуть после уроков и позвольте самостоятельно выбирать секции — ребёнок не обязательно должен быть успешным во всем. 

Не ругайте за оценки. Поймите, что главное — заинтересованность ребёнка к учебе и его тяга к знаниям. Оценки могут помочь понять, в каком направлении двигаться, но не знать всё идеально — нормально. Если стремиться к отличным оценкам, то мотивация станет не в знаниях. Ребёнок будет искать одобрение родителей, и такой подход как раз приводит к выгоранию. 

Позволяйте отдыхать. Отдых — важная часть учебного дня, именно поэтому в школе есть перемены между уроками. Не запрещайте ребёнку видеться с друзьями, смотреть телевизор или играть в компьютер — просто договоритесь о времени, которое он может посвящать этим занятиям. 

Поддерживайте и интересуйтесь состоянием. Когда ребёнок чувствует и понимает, что для родителей его проблемы и заботы важны, он не боится делиться с ними тем, что происходит в его жизни. Уделяйте внимание школьнику, интересуйтесь, как прошел день, и сразу проговорите, если его состояние вас беспокоит. 

Обратитесь за помощью к репетитору. Самостоятельно может быть сложно разобраться в какой-то теме или восполнить пропущенные занятия. Для этого советуем обратиться к специалистам. Репетитор поможет не только со школьной программой и подготовкой к экзаменам, но и вернёт уверенность в себе и интерес к учёбе!

Источник: сайт Tetrika-school.ru

и еще что-нибудь интересное...

40 МЫСЛЕЙ ВСЛУХ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ СЛЕДОВАТЬ ЗА ВАШЕЙ МЕЧТОЙ

Дыши спокойнее, чувствуй глубже. Наслаждайся. Помни: к тебе придет всё, как только ты всё отпустишь. Научись ценить свою душу и своё время – не растрачивай их на мелкое, пустое, ненужное...


СЪЕДОБНОЕ ИСКУССТВО

Фотограф Чанг Ки Чунг запечатлел потрясающие натюрморты с едой. Чанг Ки удивительно уравновешивает свои визуальные исследования в переносном и буквальном смысле.


ВЕЧЕРНЕЕ ДРУЖЕЛЮБИЕ 

Уже успели познакомиться с главными героями детской книги на ЛитРес, "Сказки под подушку"?

Нет? Это здорово! Потому что у вас еще есть такая возможность! А еще успейте уделить своим малышам немножко времени перед сном и почитайте им сказки на ночь. Детки так быстро взрослеют и, я уверена, вы еще сможете найти время, чтобы побыть вместе друг с другом и послушать новые удивительные истории!

А теперь читателей ждет ну очень долгожданное продолжение этой истории: "Сказки под подушку-2: в ожидании Розетлона"! И снова - в издательстве ЛитРес.


МАДЕМУАЗЕЛЬ ГИПОЛИТ И ЕЕ БУМАЖНЫЕ ЗВЕРИ

Гиполит - юная французская художница, специализирующаяся на иллюстрации и бумажном дизайне. В частности, она создала очень красочный и детализированный набор животных из крошечных кусочков бумаги. Некоторые из них - настоящие маски, которые можно носить. Ее стиль и внимание к мелочам впечатляют.  


ПО ДОРОГЕ К ЗВЕЗДАМ И В МАГАЗИН

Неискоренимая тяга человечества к полету не могла не оставить свой след в автомобилестроении. Чем заманить обывателя в автосалон? Ну конечно же, предложить ему что-то экстраординарное! Например, полеты к звездным мирам (и обратно, через магазин). А как это сделать? Разумеется, создать нечто такое, от чего он, обыватель, придет в неописуемый восторг и тут же полетит домой за деньгами.


ОДУВАНЧИКИ ИЗ НИТОК

Когда на улице зимние морозы и от снега все белым бело, то не хватает яркого, теплого солнышка и душистых цветов. Живые цветы быстро вянут, да и покупать зимой их дорого.

Можно еще посадить комнатные цветы, но за ними нужно уметь ухаживать, а у многих нет на это времени.

Поэтому, мы предлагаем сделать одуванчик, своими руками. И это маленькое солнышко будет радовать вас зимой.


ВОЙЛОЧНЫЕ ДВОЙНИКИ

ХУДОЖНИК СОЗДАЕТ ВАЛЯНЫЕ ШЕРСТЯНЫЕ ИГРУШКИ - ИДЕАЛЬНЫЕ КОПИИ НАСТОЯЩИХ ПИТОМЦЕВ!


домашнее радио




архив выпусков

Смотрите все выпуски нашего онлайн-журнала в одной ссылке!

Смотреть